Dzięki za odpowiedzi.Jednak nie mam dostępu do supermarketów, rzadko kiedy w nich bywam, a zapasów nie chce robić(lepsze świeże) 1.Co polecilibyście w takich sklepach jak BIEDRONKA, INTERMARCHE, PLUS, LIDL, CARREFOUR, NETTO ??? 2.Lepsza jest oliwa z oliwek czy olej lniany pod względem odżywczym?
[...] 22:00 - Posiłek nr 7 - 226kcal, 14g białko, 18g tłuszcze, 3g węglowodany -Serek wiejski lekki - Piątnica - 125g - 101kcal, 14g białko, 4g tłuszcze, 3g węglowodany -Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 15g - 125kcal, 0g białko, 14g tłuszcze, 0g węglowodany 22:15 - kładę się spać Pewnie ta dieta jest pełna błędów, proszę o wskazówki. [...]
Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g 121kcal Jogurt brzoskwinia - Danone 100g 83kcal do wywalenia, jogurty tylko naturalne. Dodaj jakieś płatki owsiane, żeby było więcej węgli oraz kcal Posiłek nr 2 11:00 Jabłko 100g 46 kcal Jogurt Ale Owoc! Brzoskwinia-Wanilia - Danone 100g 89kcal jw, daj chleb razowy z mięsem i na przegryzkę orzechy włoskie [...]
[...] - Hochland g 338 26 0 26 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 15:00 Produkty b.d. 594 24 84 14 usuń Mintaj mrożony g 92 17 0 1 usuń Ryż biały g 344 6 76 0 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 0 10 usuń Buraki g 70 1 8 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 5 18:00 Produkty b.d. 667 32 123 4 usuń Ryż biały g 516 10 115 1 usuń Kurczak [...]
[...] bez skóry 150 g 145,8 32,4 g 0,0 g 1,8 g Usuń Ryż Brązowy - Kupiec 100 g 354,0 7,0 g 77,0 g 2,0 g Usuń Warzywa na patelnię - Biedronka 100 g 62,4 2,0 g 10,0 g 1,6 g Usuń Oliwa z oliwek 15 g 134,6 0,0 g 0,0 g 14,9 g Usuń DODAJ KOLEJNY PRODUKT 696,8 kcal 41,4 g 87,0 g 20,3 g [...]
[...] Ryż biały g 344 6 0 76 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 6 20:30 Produkty b.d. 356 38 19 7 usuń Ser twarogowy półtłusty g 266 38 9 7 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Brokuły g 2 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3407 kcal 277 g białka 107 g tłuszczu 283 g węglowodanów [...]
[...] Pomidor g 15 0 0 2 usuń Tuńczyk w oleju g 190 27 8 0 usuń Banan g 95 1 0 21 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 16:30 Produkty b.d. 1405 40 101 79 usuń Ryż biały g 344 6 0 76 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 150 33 2 0 usuń Oliwa z oliwek g 882 0 99 0 usuń Ogórek g 10 0 0 1 usuń Rzodkiewka g 9 0 0 1 usuń Sałata g 10 1 0
[...] 17:45 ) Ryż biały 100g Banan 120g Gotowana pierś z kurczaka 80g VI Posiłek ( godzina 20:30 ) Twaróg Łowicki chudy - Łowicz 50g Chleb baltonowski 35g Papryka czerwona 110g Oliwa z oliwek 15g Suma dobowa: 2874kcal 172g białka 89g tłuszczu 343g węglowodanów Ale czyytałem że nie powinno sie robić codziennie jednego planu żywieniowego, co moge jeśc [...]
[...] h, zatem czy może być np. 1,5 h po 1 posiłku (Płatki owsiane górskie MELVIT - 65g - ,Rodzynki suszone - 65g - ,Ser twarogowy półtłusty "Zielona łąka" - 100g -) i po skonczeniu HIttu odczekam 30-40 minut i zjem 2 posiłek (Jaja kurze całe - 300g - ,Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 15g - ,pomidor - 50g - ,Chleb Janosik Biedronka - 50g - ) ?
[...] b.d. 674 45 34 74 usuń Kasza gryczana g 336 13 3 64 usuń Pierś z dzikiej kaczki g 185 30 6 0 usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 65 2 15 10 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Edytuj posiłek Doda Suma dobowa: 2580 kcal 156 g białka 114 g tłuszczu 287 g węglowodanów Zmieniony przez - granacik92 w dniu [...]
Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż brązowy 50 g 161 4 g 34 g 1 g Kurczak pierś 150 g 167 32 g 0 g 5 g Oliwa z oliwek 10 g 88 0 g 0 g 10 g Warzywa na patelnię - Biedronka 225 g 142 5 g 23 g 4 g RAZEM 558 41 g 57 g 20 g
Jedyne co ci mogę powiedzieć, że oliwa z oliwek Extra Virgin jest w biedronce, z tego co wiem nie drogo, a biedronka jest wszędzie, z olejem lnianym niestety nie pomogę bo nie wiem.
Oliwa z oliwek, pierwsze tloczenie 750 ml - 9.99 biedronka Tunczyk w sosie wlasnym (zalewie)- 2.29 placilem a opcjonalnie jak ktos chce zaszalec to za 2.38 byl inny Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-09-22 18:28:11
j.w w hipermarketach albo w dużych sklepach spożywczych jak np Liedl , Biedronka........ najlepiej OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN
8:30 - 9:30 2 jaja kurze (całe) = 166,8 kcal 250 ml mleka UHT 2% Musli tropikalne Biedronka orzechy włoskie SUMA: 644, 3 kcal 12:30 - 13:30 Pierś z kurczaka(smażona- łyżka oliwy z oliwek) 140 g = 335 kcal Ryż brązowy 100 g = 322 kcal Pomidor średni 3 sztuki = 77 kcal oliwa SUMA: 734 kcal TRENING 15- 16 16:30 - 17:30 ZARAZ PO TRENINGU [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
Zakupiłem oliwe z oliwek CASE de Azeite (Biedronka) i Olive Oil RS) i są tragiczne w smaku nie do przełnięcia. Jaka jest dobra oliwa w sensie żeby nie miała takiego ohydnego smaku i woni ?
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
Zakupiłem oliwe z oliwek CASE de Azeite (Biedronka) i Olive Oil RS) i są tragiczne w smaku nie do przełnięcia. Jaka jest dobra oliwa w sensie żeby nie miała takiego ohydnego smaku i woni ???
1posiłek 100 g płatkow owsianych 100ml mleka 2jajka gotowane garsc rodzynek garsc orzechow B=24,5 W=70 T=24 2posilek Filety z makreli 100g 700 g 4-5 kromek chleba lyzeczka oliwy z oliwek warzywa B=8 W=44 3posilek makaron biedronka 100 g twarogu // tu lepiej daj mięso lub jaja lyzka oliwy warzywa 4 posilek przed treningowy 100g ryzu [...]
oliwa tam gdzie kujawskie itp powinna być, wynieraj z pierwszego tłoczenia z oliwek a nie wytłoczyn i ciemna buteleczka by była, biedronka, lidl, kaufla, leclerki, piotr i paweł, stokrotki, alma itd, wszędzie dostępna. No i nie ma co kupować produktów na zapas jak data krótka, np mięsa chyba ze promocja dobra to do zamrażarki.
twaróg z oliwą jak najbardziej dobre połączenie, Orzechy możesz jeszcze wymienić na migdały, wiórki kokosowe, pestki dyni rzeczy jest do wyboru do koloru. Co do oliwy z oliwek to często w marketach typu Lidl, Biedronka można dorwać na promocji w bardzo dobrej cenie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
